En god munnhygiene er viktig for å forebygge problemer med hull i tennene/karies og tannkjøtt/tannfesteproblemer. Munnen har naturlig en rik bakterieflora som er viktig for oss, men holdes ikke denne bakteriefloraen i sjakk vil oppvekst av bakterier som kan gi skade på tenner og tannkjøtt forekomme. En god munnhygiene, som vil forebygge disse problemene, består i å børste tennene med tannkrem to ganger, og tanntrådbruk en gang hver dag. Vel så viktig som hvor ofte man utfører hygienerutiner er hvordan man utfører dem. Når man går til en tannlege eller tannpleier for en rutinekontroll får man råd om hvordan man kan bedre sine rutiner.
Tannpuss
De fleste pusser tenner med jevne mellomrom, helst to ganger daglig. Det viktigste med tannbørstingen er at man er grundig og børster alle de sider av tennene børsten kommer til på, også på innsiden og bak de bakerste tennene. Valg av børste er litt opp til den enkeltes smak, men det er anbefalt å bruke en myk børste, da det tannbelegget (bakteriebelegget) som skal børstes vekk er mykt. Derfor er det ikke nødvendig med hardere børste, men tvert i mot kan det over tid påføre tennene skade å børste for hardt med en hard børste.
Tannkrem
Det er mange tannkremtyper i salg, og markedsføringen kan være forvirrende. Produsentene lover mange typer effekt av de forskjellige produktene, men det viktigste er at tannkremen du bruker inneholder fluor, hvilket de aller fleste gjør. Unngå å skylle ut all tannkrem etter pussing, da fluoreffekten er avhengig av at du har litt tannkrem igjen i munnen. Har man problemer med ising i tennene kan Sensodyne anbefales, og for de med plager med slimhinnelidelser anbefales bruk av Zendium.
Tanntråd
De fleste har nok blitt anbefalt tanntrådbruk av tannlegen sin. Grunnen til at tannleger er så opptatt av tanntrådbruk er at man med tanntråd kommer til og får gjort rent på de viktige stedene tannbørsten ikke når, nemlig i mellomrommene mellom tennene. Mange sliter med å bruke tanntråd, og det kan være litt teknisk krevende å komme til godt inn i alle mellomrom, men øvelse gjør også her mester. Det finnes også forskjellige hjelpemidler som kan lette tanntrådbruken. Ta en kikk i hyllen med tannhelseartikler på apoteket.
Fluor
Har man økt risiko for hull i tennene/karies anbefaler vi bruk av fluortilskudd i tillegg til tannkrem. Det vanligste er fluorskyllevæske, som du kan kjøpe på apoteket. Det finnes også fluortyggegummi og fluortabletter på apoteket.
Andre hjelpemidler
Det finnes en rekke andre hjelpemidler man kan bruke etter ønske og behov. For eksempel vil en person med nedsatt motorikk ha god hjelp av elektrisk tannbørste. Har man noe større mellomrom mellom tennene er mellomromsbørster et veldig godt hjelpemiddel. Tannleger, tannpleiere og apotekere kan gi gode råd om individuelt tilpasset bruk av hjelpemidler.
|
|
